Боюсь ходить по улице что делать


Вопросы к специалистам > Страхи, комплексы
Консультирует: Савичева Таисия Сергеевна

Страница: 12Следующая страница

Автор Сообщение

Anastasiya93

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как мне избавиться от страха: выхожу на улицу и не могу пройти и одного шага самостоятельно: ноги будто окаменевают, на лбу выступает холодный пот. Начинаю идти только если кто-то поддерживает под руку. При попытке пойти самостоятельно ноги снова становятся каменными, учащается сердцебиение, не могу справится с собой, не могу пройти сама и одного шага. По дому хожу сама, без поддержки. Как только вспомню, что не могу ходить по улице, ноги становятся "ватными". Пытаюсь настраивать себя: я выйду на улицу и пойду сама без поддержки, но как только выхожу на улицу страх овладевает и не могу пройти и шага. Помогите мне стравиться и избавиться от этого страха. Я хочу ходить самостоятельно без поддержки, не быть обузой, не быть беспомощной.

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

Здравствуйте, я готова пообщаться с вами. Как к вам можно обращаться?

Anastasiya93

Мне удобно пообщаться с Вами сейчас с чате.

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

Мне тоже удобно. Если прочли моё сообщение, отмечайте галочкой, пожалуйста. Так я буду понимать, что вы прочли и обдумываете ответ.
Расскажите, пожалуйста, об боюсь ходить по улице что делать обстоятельствах вашей жизни. Какие из них, по-вашему, спровоцировали ощущение неустойчивости?
Как обстоят дела с физическим здоровьем?
Вы Анастасия, я правильно поняла?

Anastasiya93

Меня зовут Анастасия. Мне 24 года. Я окончила университет с 2015 году с красным дипломом. В период подготовки к ГОСам и защите диплома очень нервничала, переживала. Писала диплом сама. Боялась, получиться его защитить или нет. Также очень переживала по поводу сдачи ГОСов. Много времени проводила за подготовкой к ним.
По физ. здоровью-у меня ДЦП. Но я ранее могла ходить самостоятельно без поддержки.
Страх появился в феврале 2015 года - за несколько месяцев до сдачи ГОСов. Вначале боялась ходить по снегу, потом снег сошёл, но страх остался.

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

Вы большая молодец, как обладатель красного диплома понимаю, каких трудов он стоит.
Какая у вас специализация? Устроились на работу?
Объективного ухудшения состояния не отмечено? Что говорит доктор?

Anastasiya93

Большое спасибо. Я детский психолог. Не работаю по специальности в связи с физическими возможностями здоровья. Веду блог в интернете.
Состояния здоровья после сдачи ГОСов ухудшилось в связи с высокой нагрузкой. Проходила неоднократно полноценное лечение.

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

Рада, что мы коллеги, значит, у нас близкая кодировка и легче будет друг друга понять:)
Анастасия, обучение психологии подразумевает развитие эмпатии, а вслед за ней - высокой чувствительности к собственным потребностям, лучшему контакту с телом.
Не возникает ли у вас ощущения, что отказ тела от использования стабильных навыков есть какой-то сигнал? Что-то вроде "я потеряло устойчивость после того, как..."? Закончилось обучение? Наступила пора взрослой жизни? Направление шага изменилось/пропало? "Я не знаю, куда идти"?
Я почувствовала сейчас, что сложность не в том, как идти, а в том, куда идти, для чего, каковы конкретные цели пути.

Anastasiya93

Вы правы.
Как мне выйти в этой ситуации?
Нужны новые цели?

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

№8 | Anastasiya93 писал(а):
Вы правы.

На этот вывод меня натолкнула мысль, что дома вы передвигаетесь по-прежнему. Даже на фоне снижения общего тонуса не почувствовали разницы движения в домашней обстановке. Может, это оттого, что дома цели движения всегда ясны - включить утюг, унести вещи...

№8 | Anastasiya93 писал(а):
Нужны новые цели?

Нужны, считаю.
Но вряд ли их одних достаточно. Вы интеллектуальная личность. Нужна мечта, сверхзадача, глобальный смысл, которому будут подчинены некрупные цели.
У вас есть мечта?

Anastasiya93

Появиться определенная цель - страх уйдет?

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

№10 | Anastasiya93 писал(а):
Появиться определенная цель - страх уйдет?

Я не могу этого обещать. Но наличие четкой цели и маленьких задач однозначно делало вас уверенней и стабильней.

Anastasiya93

Каковы дальнейшие мои действия?

Anastasiya93

Как мне избавиться от страха? Кроме постоновки цели?

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

№12 | Anastasiya93 писал(а):
Каковы дальнейшие мои действия?

Обозначьте большую цель, к которой лежит ваша душа.
Можно здесь, вслух, это отличный способ разобраться в себе.

№13 | Anastasiya93 писал(а):
Как мне избавиться от страха?

Вспомните свои ощущения в момент, когда передвигаетесь сами, не на "ватных ногах". Что вы чувствуете?

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

Анастасия, отмечайте прочитанное галочками, если не сложно.

Anastasiya93

Уверенность, радость, что я сделала этот шаг сама.
Но как только ноги вновь становятся "ватными", жар приступает к голове, мне кажется, что я сейчас упаду и опозорюсь. Мне стыдно за себя. За то, что я элементарно не могу ходить сама по улице.

Anastasiya93

Уверенность, радость, что я сделала этот шаг сама.
Но как только ноги вновь становятся "ватными", жар приступает к голове, мне кажется, что я сейчас упаду и опозорюсь. Мне стыдно за себя. За то, что я элементарно не могу ходить сама по улице.

Anastasiya93

Мне не хватает уверенности.

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

№16 | Anastasiya93 писал(а):
Уверенность, радость, что я сделала этот шаг сама.

Расскажите, как вы учились ходить. Кто учил, кто поддерживал. Как преодолевали страх опозориться.

Anastasiya93

В детстве поддерживали мама и бабушка.
Я всегда боялась опозориться или выглядеть нелепо.

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

В каком возрасте пошли сами? Помните первые самостоятельные выходы? Куда впервые пошли самостоятельно?

Anastasiya93

Как я писала ранее, у меня ДЦП, и в связи с этим диагнозом и нему всегда были и есть сейчас проблемы, связанные с передвижением. Но раньше в детстве и ходила и всё. Не анализировала ситуации. Что произойдет дальше. Не было страха упасть, как сейчас. Я не думала об этом. А сейчас этот страх появился. Как мне его преодолеть, ч не знаю. Я понимаю, что нужно его преодолевать, храбрюсь, но стоит выйти за порог уверенность улетучивается. Боюсь упасть. В детстве-упала и поднялась. Но сейчас мне уже 24 года и падать как-то "стесняюсь".

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

№22 | Anastasiya93 писал(а):
стоит выйти за порог уверенность улетучивается.

Охарактеризуйте слово "уверенность". Что под ним понимается?

Anastasiya93

Уверенность-чувство опоры под ногами.

Anastasiya93

Я понимаю, что нужно ходить самой. Но не могу преодолеть страх. Делаю шаг и ноги "ватные", путаются на ровном месте.

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

№24 | Anastasiya93 писал(а):
чувство опоры под ногами

То есть уверенность базируется на чем-то? Это очень важный момент. Я с вами согласна, уверенность не возникает на ровном месте. Она приходит с убеждением, что человек делает важную для себя вещь.
Для того, чтобы определить, из чего вы выстроите свою собственную опору, давайте вернёмся сюда

№9 | Савичева Таисия Сергеевна писал(а):
Нужна мечта, сверхзадача, глобальный смысл, которому будут подчинены некрупные цели.
У вас есть мечта?

Anastasiya93

да, верно.

Anastasiya93

Да. Есть мечта.

Anastasiya93

Я понимаю, что если я не преодолею страх, я буду зависимы от других. Я хочу быть уверенной в своих силах.

Anastasiya93

Есть мечты. Но есть и реальность.

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

Анастасия, моя позиция такова: уверенность есть следствие убежденности, что человек всё делает правильно.
То есть ваш страх следствие.

№29 | Anastasiya93 писал(а):
Я понимаю, что если я не преодолею страх, я буду зависимы от других. Я хочу быть уверенной в своих силах.

Нужно обрести опору, верно?
На что вы можете опереться?

№30 | Anastasiya93 писал(а):
Есть мечты. Но есть и реальность.

Верно, поэтому и мечты должны быть реальными.

Anastasiya93

Опора в виде кого-то или чего-то?

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

№32 | Anastasiya93 писал(а):
Опора в виде кого-то или чего-то?

Я веду к тому, что опору вы найдёте внутри себя. И на её основе выстроится уверенность.
На какие свои качества вы можете опереться?

Anastasiya93

Предположим, я выхожу на улицу. Какие слова мысленно я должна произносить, чтобы идти самой?

Anastasiya93

Без поддержки других?

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

№34 | Anastasiya93 писал(а):
Предположим, я выхожу на улицу. Какие слова мысленно я должна произносить, чтобы идти самой?

Думаю, если вы не нашли такого заклинания, то его нет.

Но возможно выработать механизм уверенности.

№33 | Савичева Таисия Сергеевна писал(а):
опору вы найдёте внутри себя. И на её основе выстроится уверенность.
На какие свои качества вы можете опереться?

Anastasiya93

Механизм уверенности основывается на каких-то ключевых словах?

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

№37 | Anastasiya93 писал(а):
Механизм уверенности основывается на каких-то ключевых словах

Вряд ли, скорее

№31 | Савичева Таисия Сергеевна писал(а):
уверенность есть следствие убежденности, что человек всё делает правильно.

Anastasiya93

Как мне добиться чувства убежденности в своих силах?

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

№39 | Anastasiya93 писал(а):
Как мне добиться чувства убежденности в своих силах?

№9 | Савичева Таисия Сергеевна писал(а):
Нужна мечта, сверхзадача, глобальный смысл, которому будут подчинены некрупные цели.

Вижу так: до сдачи ГОСов и диплома вы были увереннее в себе, так как получали образование. Это и было вашей реальной мечтой, большой целью, состоящей из курсовых, зачетов, экзаменов, диплома.
Сейчас, вероятно, такой большой мечты нет.
Многократно спрашиваю о новых планах, но вы молчите...

Anastasiya93

Да, верно.

Anastasiya93

Планы и мечты есть, но их реализовать мешают физические возможности здоровья.

Anastasiya93

Ведь проблемы с опорно-двигательным аппаратом-отсутствие чувства опоры под ногами (психосоматика).

Anastasiya93

Я совершенствуюсь в профессиональном плане: постоянно прохожу онлайн курсы повышения квалификации, участвую в онлайн-вебинарах.

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

№44 | Anastasiya93 писал(а):
Я совершенствуюсь в профессиональном плане: постоянно прохожу онлайн курсы повышения квалификации, участвую в онлайн-вебинарах.

Какую цель вы преследуете, когда повышаете квалификацию? Для чего это вам?

Anastasiya93

Я самосовершенствуюсь, хочу больше узнать из области психологии, мне это интересно.

Савичева Таисия Сергеевна

Психолог

г. Калининград

№46 | Anastasiya93 писал(а):
Я самосовершенствуюсь, хочу больше узнать из области психологии, мне это интересно.

Для чего самосовершенствуетесь?

Anastasiya93

Для самой себя. Я хочу больше узнать из области психологии, мне это интересно.

Anastasiya93

Я веду свой блог по детской психологии в интернете. И для этого тоже мне нужны дополнительные курсы.

Страница: 12Следующая страница

Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь

Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.

Получить консультацию »


Источник: http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=85764



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Лечение Агорафобии, Страха выйти на улицу Открытая терраса на даче дизайн фото


Боюсь ходить по улице что делать Боюсь ходить по улице что делать Боюсь ходить по улице что делать Боюсь ходить по улице что делать Боюсь ходить по улице что делать Боюсь ходить по улице что делать


ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ